Самостоятельно делаем спортивный тренажер для мышц рук и ног

Если Вам на даче не хватает той нагрузки, которая является следствием работы на участке и остаются еще силы и желание потренироваться, или Вы просто желаете порадовать детей у которых возникло желание заняться спортом то перед Вами схема  изготовления домашнего тренажера который Вы можете сделать своими  руками.

Оздоровительный центр в саду. Замечательно, не правда ли! Тогда не теряйте времени, беритесь за дело сейчас же. Изготовление тренажёра займет не более 2-3 дней. Значи­тельная часть работ придётся на шитье чехла мягкого эле­мента и парусиновых сумок (их наполняют гравием или пе­ском и используют в качестве грузов).

Основные материалы — строганые бруски, рейки, до­ски, а также кругляк и водостойкая фанера. Кроме этого, потребуются оцинкованные уголки, шпильки, болты с гай­ками и шайбами. Конструкция тренажёра подробно пока­зана на рисунке, там же даны и размеры, необходимые для раскроя заготовок.

Начинают изготовление тренажера с изготовления двух боковых рам 1600×550 мм базового каркаса. Угловые соединения де­талей выполняют врубкой вполдерева, контактирующие поверхности проклеивают, а затем соединения усиливают болтами. Из готовых рам собирают каркас, соединяя ра­мы четырьмя поперечными брусками. Далее вертикаль­ный каркас с врезанными в него перекладинами круглого сечения скрепляют болтами с горизонтальными брусками базового каркаса. Теперь на очереди устройство для тре­нинга ног и вставная полка. Короткий её элемент у изго­ловья снаряда можно привинтить стационарно, а более длинный — оставить съёмным.

(Далее…)

Звукоизоляция и шумозащита стен, потолка, перекрытий в квартире или коттедже

Честно говоря никогда не думал что столкнулся с такой проблемой как звукоизоляция и шумозащита. Недавно перекрыл дом металлопрофилем  и сделал три вентиляционных отверстия с небольшими электрическими вытяжками – после этого во время дождя с домашними разговаривать стало невозможно – вот что вычитал по этой теме в журнале Дом – и понял что пропустил при монтаже крыши один шаг.

Шум преследует нас практически повсюду: на работе, в транспорте и даже в собственном доме. Многочисленные исследования показывают, что шум может стать причиной некоторых заболеваний. И не случайно мы, живущие в наше стремительное, наполненное стрессовыми ситуациями время, ищем спасения прежде всего в домашней тишине. Однако не каждое жилище может обеспечить такие условия.

Состоянием звукоизоляции дома и квартиры мы можем быть недовольны даже при соблюдении всех норм шумозащиты в процессе строительства дома. Дело в том, что регламентирующие строительство документы требуют обеспечения защиты в основном от наружного шума. Но шумы возникают нередко и в пределах здания. Чтобы свести шум к минимуму или вообще его исключить, требуются дополнительные затраты. Многие из тех, кто болезненно реагирует на шумы, ещё на стадии возведения дома смело идут на лишние расходы, лишь бы в их жилище была обеспечена надёжная защита от шумов. Ибо позднее устранить проблемы звукоизоляции будет сложно, если вообще возможно.

(Далее…)

Просмотреть полный альбом

Модульная технология строительства дач, домов, бань из деревянных кирпичей

Наткнулся в журнале на эту технологию строительства – очень привлекательно выглядит. Все иллюстрации и фото строительства Вы сможете найти в фотоальбоме статьи

Технология возведения быстросборных каркасных деревянных домов (дач, бань и др.) предполагает применение профилированного бруса с использованием модульной системы сборки. Основным элементом конструкции является «деревянный кирпич» — профилированный брус длиной 900 мм и весом не более 2 кг. Стена здания представляет собой последовательно уложенные друг на друга и закрепленные между деревянными стойками с помощью закладных деталей «деревянные кирпичи»». Весь процесс сборки модулей дома очень напоминает работу с популярным детским конструктором «Lego», с той лишь разницей, что «кирпичи «Таврис»» — это «конструктор»» для взрослых.

Предлагаемый метод строительства не требует специальных знаний, дорогих инструментов и привлечения тяжёлой техники. Одним из преимуществ этой технологии является возможность строительства дома на участке без каких-либо коммуникаций, воды и электроэнергии, так как все деревянные детали дома проходят предварительную обработку в заводских условиях (вяление/сушку, профилирование, торцевание). Поскольку древесина проходит процесс предварительной сушки, возведенной конструкции не требуется время на усадку, что существенно сокращает общее время строительства дома. Причём со всеми работами по возведению дома может справиться даже «семейная бригада» из 2-3 человек, в которой нет ни одного профессионального строителя.

(Далее…)

Делаем садовый пруд на даче самостоятельно

Разгар лета. Шмели с гудением садятся на рыхлые кисти душистых розовых цветов, качающихся над водой. Дрозд расположился на прибрежной ветке, чтобы освежиться в прохладе. На мелководье перемигиваются пятнистые лягушки, пережидающие в тени полуденный зной.

Многие из нас уже и не представляют себе, насколько была красива природа сельской местности лет сорок назад. Пространства были усеяны небольшими водоемами. Желтые лютики украшали самую заурядную канаву, лягушки и жабы были повсюду… Сегодня благодаря интенсивному сельскому хозяйству и массовой застройке такого практически не осталось. Между тем садовые пруды могут стать прибежищем для многих животных и растений, которые когда-то часто встречались на сельскохозяйственных угодьях. Кроме того, вы приобретете надежных защитников вашего сада от многочисленных вредителей, особенно от тлей, слизняков и улиток.

Всего несколько месяцев - и вы станете обладателями уникального уголка дикой природы – садового пруда

Для строительства садового пруда выбирают солнечное место, хотя подойдет и легкая тень. Главное - предусмотреть прогревание части мелководья на радость стреко­зам и головастикам. Старайтесь избегать таких мест, где осенью скапливается большое количество опав­шей листвы. Важно также предусмотреть возмож­ность подсоединения трубы или шланга для отвода лишней воды, накапливающейся в сильный дождь. Опавшие листья могут быть дополнительным источником азотсодержащих веществ, что при­ведет к «цветению» воды, поэтому их необходимо регулярно убирать. По той же причине не следует использовать при заполнении пруда водопрово­дную воду.

(Далее…)

Выбор воздухоочистителя для дома – плюсы и минусы

Воздухоочистителей на российском рын­ке предлагается достаточно много, и цены варьируются широко — пример­но от 5 000 до 50 000 руб. При ознакомле­нии с краткими характеристиками каждого при­бора, например, на сайтах интернет - магазинов, трудно найти между ними разницу. Вроде бы везде НЕРА - фильтры, ионизация, так почему же один прибор стоит 20000 руб. , а другой — все­го 7000 руб ?

ЧТО ЖЕ У НИХ ОБЩЕГО?

Начинка любого воздухоочистителя — это комплекс фильтров и вентилятор. Соответствен­но, главные характеристики работы — произво­дительность и степень фильтрации воздуха. Эти показатели важны в комплексе: ведь если воздух в помещении очищается хорошо, но медленно, вы успеете вдохнуть немало бактерий, прежде чем они будут поглощены фильтрами прибора. В то же время, если воздух будет очищаться бы­стро, но плохо — толку много не будет.

ПРАВИЛО ВЫБОРА 1

Производительность воздухоочистителя должна обеспечить 3х кратную очистку всего объема воздуха в помещении за один час, хотя бы на мак­симальной скорости.

Система фильтрации воздуха в воздухоочи­стителе обычно многослойна и содержит не­сколько видов фильтров, у каждого из которых своя «узкая» задача. Чем-то принцип фильтрации воздуха в этих приборах можно сравнить с рус­ской матрешкой: сначала улавливаются крупные частицы пыли, потом более мелкие, затем про­исходит очистка от совсем микроскопических соединений.

(Далее…)